TEKANAN DARAH TINGGI

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah tekanan darah yang menunjukkan 140/90mmHg (mililiter air raksa). Cenderung diturunkan dalam keluarga dan lebih sering terjadi pada orang tua. Keadaan ini tidak dapat disembuhkan secara total namun dapat dikontrol kondisinya agar tetap stabil.

Gejalanya:
Biasanya gejalanya tidak terlalu keliatan, namun jika sudah tinggi akan menyebabkan pusing, lemas dan bisa pingsan.

Penyebabnya:

• 90% penyebabnya tidak diketahui.
• 10% adalah karena penyakit jantung, gagal ginjal, diabetes, tumor atau faktor keturunan.

Pencegahannya:

• Hindari pola makan yang tinggi akan garam, lemak, gorengan dan berminyak.
• Hindari kebiasaan mengkonsumsi alkohol, obat-obatan dan merokok.
• Jaga berat badan tetap ideal, jika kegemukan kurangi berat badan.
• Lakukan olahraga ringan untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh.
• Bagi yang memiliki keturunan hipertensi, lebih baik periksakan kedokter, tekanan darah anda agar dapat ditangani secara dini.

HIDUP SEHAT DAN BUGAR DENGAN NUTRISI YANG SEIMBANG

Untuk mendapatkan tubuh sehat dan umur panjang, orang melakukan banyak hal. Mulai dari olahraga, menyantap makanan tambahan, sampai bedah kosmetik untuk mengencangkan kulit yang mulai keriput. Padahal itu hanya, dipermukaan saja. Yang lebih penting justru bagaimana kita memerangi radikal bebas yang merusak tubuh dari dalam, yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga kebugaran tubuh sampai di usia senja. Mewujudkan kualitas hidup yang baik sampai usia senja memang tidak mudah tanpa didukung usaha sejak dini di usia muda.

Saat ini gaya hidup dan pola makan yang tidak memperhatikan gizi yang baik, mengakibatkan tingginya resiko timbulnya penyakit degeneratif seperti jantung, kanker, kencing manis, rematik yang sudah dirasakan sampai di negara-negara berkembang termasuk Indonesia. Belum lagi akibat yang ditimbulkan oleh linkungan sekitar yang tercemar oleh polusi justru merangsang tumbuhnya radikal bebas (free radical) yang merusak tubuh kita. Tanpa disadari dalam tubuh kita secara terus-menerus terbentuk radikal bebas melalui peristiwa metabolisme sel normal, peradangan, kekurangan gizi dan akibat respons terhadap pengaruh dari luar tubuh: Polusi lingkungan, ultraviolet, asap rokok dan lainnya.

Sebab itu untuk menjaga kesehatan tubuh, kita memerlukan makanan yang bergizi untuk meningkatkan kebugaran. Makanan dan kebugaran sangat berkaitan erat dengan pola makan bergizi dan aktifitas fisik yang teratur seperti olahraga.

Makan makanan yang bergizi berarti makanan yang kita konsumsi bernutrisi seimbang sehingga dapat memelihara kesehatan tubuh kita, namun tidak berlebihan. Didukung kebiasaan hidup yang sehat, yaitu tidak merokok, atasi stress, tidur yang cukup, berolahraga, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, melakukan diet yang sehat dan memperhatikan kesehatan tubuh, juga melakukan pemeriksaan rutin untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang baik.

Selain itu gaya hiduppun harus diperbaiki dengan meningkatkan aktifitas seperti berolahraga secara rutin dan istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat dan prima sampai usia senja.

Untuk menyeimbangkan nutrisi dan vitamin dalam tubuh kita, kita juga perlu menghadirkan produk makanan kesehatan/suplemen yang berkualitas dalam membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Suplemen merupakan pelengkap kebutuhan gizi sehari-hari. Sebagai pelengkap, suplemen tentunya tidak dapat menggantikan posisi makanan secara utuh, namun lebih bersifat "penambal" kekurangan zat-zat gizi yang tidak bisa kita dapatkan melalui makanan. Penggunaannyapun harus tepat dosis, tidak boleh berlebihan dan sebaiknya tidak berkekurangan.

Ok, demikianlah tulisan saya semoga bermanfaat.

DONT FORGET TO SAY THANKS IF YOU LIKE MY POST...!

SEPUTAR KARTU AS

AKTIVASI KARTU AS

Masukkan Kartu  As ke dalam ponsel.
Menu Selamat Dattang akan muncul, tekan OK/YES untuk pendaftaran ke 4444.
Daftarkan Kartu As sesuai dengan langkah dan petunjuk.

SYARAT DAN KETENTUAN

• Dengan mempergunakan Kartu As ini anda tunduk sepenuhnya pada syarat dan ketentuan layanan yang ditetapkan oleh TELKOMSEL untuk setiap layanan yang dipergunakan melalui Kartu As ini.
• TELKOMSEL berhak sewaktu-waktu mengubah syarat dan ketentuan layangan dengan pemberitahuan sebelumnya melalui media massa dan/atau situs resmi TELKOMSEL (www.telkomsel.com).
• TELKOMSEL berhak menghentikan layanan baik sebagian ataupun keseluruhan, termasuk melakukan pemblokiran kepada pengguna Kartu As apabila Kartu As ini diduga dipergunakan untuk kegiatan yang bertentangan dengan peraturan perundang-undangan, bertentangan dengan syarat dan ketentuan layanan yang ditetapkan oleh TELKOMSEL ataupun atas permintaan oleh pihak yang berwenang.
• Registrasi Kartu As ini harus dilakukan dengan tepat dan benar. Apabila registrasi tidak dilakukan dengan tepat dan benar berdasarkan peraturan yang berlaku,TELKOMSEL berhak untuk melakukan deaktivasi atas Kartu As ini beserta seluruh layanannya.

SELAMAT BERGABUNG DI DUNIA KARTU AS

Cukup dengan pemakaian minimal Rp 100,- dalam jangka waktu 30 hari terhitung dari isi ulang pertama, Kartu As akan aktif 30 hari berikutnya.
Pulsa awal Kartu As Rp. 2.000,- berlaku 30 hari, segera lakukan pengisian pulsa dengan nilai bebas untuk memulai masa aktif kartu (30 hari).

PIN & PUK

Gunakan PIN pribadi untuk melindungi privasi anda. Aktifkan PIN dengan cara memasukkan PIN standard (1234) kemudian ganti dengan PIN baru anda.
Caranya: hubungi *04*<PIN standard>*<PIN baru>*<PIN baru># Jika 3 kali salah memasukkan PIN, Kartu As anda akan terblokir. Untuk membuka blokir PIN, anda harus memasukkan nomor PUK (PIN Unblocking Key) yang bisa didapatkan dengan menghubungi 155 (GRATIS).

FITUR & LAYANAN

*100#
Dapatkan beragam program & layanan menarik dari Kartu As di *100#

Cek Pulsa & Isi Ulang
Untuk mengetahui sisa pulsa Kartu As, ketik kode berikut lalu tekan OK/YES:
*887# untuk cek pemakaian terakhir.
*888# untuk cek sisa pulsa dan pemakaian bulan ini.
*889# untuk cek tabungan Kartu As.

Isi ulang pulsa dengan voucher fisik, ketik *133*<kode voucher># tekan OK/YES atau hubungi 888.

SMS
Bisa berkali-kali SMS dengan tarif murah.
Pastikan service center SMS TELKOMSEL +6281100000

INTERNET & MMS
Layanan internet & MMS dapat digunakan langsung di Kartu As anda.

3G
Nikmati keunggulan layanan 3G berkualitas dengan jaringan TELKOMSEL.
Aktifkan fitur 3G anda dengan ketik 3G kirim ke 3636
Dapatkan pula berbagai layanan dunia 3G dengan mengakses *360#

Transfer Pulsa
Anda bisa saling berbagi pulsa dengan sesama pelanggan Kartu As.
Caranya, ketik *858*<No. Tujuan>#
Contoh transfer pulsa Rp. 10.000,-: *858*085217000XXX*10000#
atau akses *858#

Nada Sela
Anda tetap bisa menerima telpon masuk saat sedang berbicara dengan penelpon lain dengan memilih fitur hold yang muncul di layar ponsel agar penelpon pertama menunggu.

Gen'ASik
ayo gabung di Gen'ASik dan nikmati semua keistimewaannya.
Untuk gabung, ketik DAFTAR kirim ke 4545 GRATIS!

Bebas Pakai di Luar Negeri
Kartu As anda bisa dipakai dimana saja, bahkan sampai ke luar negeri.
Aktifkan fitur Internasional Roaming anda dengan ketik IR kirim 6616.

DAPATKAN BERAGAM PROGRAM DAN KONTEN MENARIK LAINNYA

Dunia Seleb: *600#
Dunia Musisi: *800#
Cari Tau: SMS 1222
NSP 1212: *121#
Dunia Film: *151#
Dunia Bola: *465#
Dunia Anak: *543#
Dunia Entertainment: *890#
Langit Musik: *616#
Dunia Games: *900#

LAYANAN KONSUMEN

• Layanan Informasi Pelanggan 24 jam: 155 (Gratis)
• Layanan Contact Center 24 Jam: 188 atau 0807 1811 811 (Berbayar).
• Layanan melalui web: https://my.telkomsel.com
• Email: cs@telkomsel.co.id
• Kantor layanan TELKOMSEL: GraPARI dan GraPARIkios di seluruh Indonesia.
• Info lengkap di www.telkomsel.com

Kartu Perlindungan Sosial (KPS)

Kartu Perlindungan Sosial (KPS) diterbitkan oleh Pemerintah Republik Indonesia. Dengan memiliki KPS, rumah tangga miskin dan rentan berhak menerima Program Raskin sesuai dengan ketentuan yang berlaku hingga tahun 2014. KPS diantar oleh PT. Pos Indonesia dan atau aparat desa/kelurahan kerumah tangga sasaran tanpa dikenai biaya apapun.

SYARAT & KETENTUAN

1. Kepala Rumah Tangga pemegang kartu ini beserta seluruh anggota rumah tangganya berhak menerima program perlindungan sosial sesuai dengan ketentuan yang berlaku.
2. Kartu ini ditunjukkan pada saat pengambilan manfaat program perlindungan sosial. Ketidaksesuaian no kartu keluarga tidak menghapuskan hak rumah tangga atas manfaat program.
3. Kartu ini tidak dapat dipindahtangankan.
4. Kartu ini harus disimpan dengan baik, kehilangan atau kerusakan kartu menjadi tanggung jawab pemegang kartu.

CARA MENGGUNAKAN KPS UNTUK PROGRAM RASKIN

• KPS dikirim kepada rumah tangga yang terdapat dalam Daftar Penerima Manfaat (DPM) Raskin tahun 2013.
• Jika berdasarkan hasil musyawarah desa/kelurahan rumah tangga baru 2013 penerima KPS telah dikeluarakan dari DPM Raskin, maka rumah tangga tersebut tidak dapat menebus Raskin.
• Musyawarah desa/kelurahan menerbitkan Surat Keterangan Rumah Tangga Miskin (SKRTM) untuk RTS pengganti.

1. Rumah tangga sasaran menerima Kartu Perlindungan Sosial (KPS) dari PT. Pos Indonesia dan atau aparat desa/kelurahan.
2. Rumah tangga sasaran membawa Kartu Perlindungan Sosial (KPS) atau SKRTM ke titik bagi.
3. Rumah tangga sasaran mengambil Raskin di titik bagi dengan menunjukkan Kartu Perlindungan Sosial (KPS) atau SKRTM.
4. Rumah tangga sasaran dapat membawa pulang 15 kg Raskin setiap bulannya dengan harga tebus Rp 1.600/kg di titik distribusi.

KONTAK PENGADUAN

LAPOR! - Layanan Aspirasi dan Pengaduan Online Rakyat
Kunjungi situs www.lapor.ukp.go.id atau
SMS ke 1708 ketik KPS (spasi) Nomor KPS (spasi) isi aduan (penerima KPS)
                               KPS (spasi) isi aduan (bukan penerima KPS)

Contoh sms: KPS 888bdt56789009 Rumah tangga di desa saya hanya menerima 5 kg Raskin (penerima KPS)
                    KPS Rumah tangga di desa saya hanya menerima 5 kg Raskin (bukan penerima KPS)

MANFAAT TIDUR DALAM GELAP

Ahli biologi Joan Robert, Ia
mengatakan bahwa tubuh
baru bisa memproduksi
hormon melatonin ketika tdk
ada cahaya, Hormon ini adalah
salah satu hormon kekebalan
tubuh yang mampu
memerangi & mencegah
berbagai penyakit, termasuk
kanker payudara dan kanker
prostat.
Sebaliknya, tidur dengan lampu
menyala di malam hari, sekecil
apapun sinarnya
menyebabkan produksi
hormon melatonin terhenti..
Pentingnya tidur di malam hari
dengan mematikan lampu juga
diteliti oleh para ilmuwan dari
inggris, Peneliti menemukan
bahwa ketika cahaya
dihidupkan pada malam hari,
bisa memicu ekpresi
berlebihan dari sel-sel yang
dikaitkan dengan
pembentukan sel kanker.
Sebuah konferensi tentang
anak penderita leukimia yang
diadakan di London juga
menyatakan bahwa orang bisa
menderita kanker akibat
terlalu lama memakai lampu
waktu tidur di malam hari
dibandingkan dengan yang
tidak pernah memakai lampu
waktu tidur.
Hal ini telah dikabarkan
Rasulullah sejak 14 abad
silam :
"PADAMKANLAH LAMPU DI
MALAM HARI APABILA KAMU
AKAN TIDUR, Tutuplah pintu,
tutuplah rapat-rapat bejana-
bejana dan tutuplah makanan
dan minuman" (HR.Muttafaq'al
aih).
Mari Hidup sehat ala Rasulullah.

7 KEDAHSYATAN AYAT KURSI

1) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi apabila berbaring di tempat tidurnya, Allah SWT mewakilkan dua orang Malaikat memeliharanya hingga subuh.

2) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi diakhir setiap sembahyang Fardhu, dia akan berada dlm lindungan Allah SWT hingga sembahyang yang lain.

3) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi diakhir tiap sembahyang,tida k menegah akan dia daripada masuk syurga kecuali maut dan barang siapa membacanya ketika hendak tidur, Allah SWT memelihara akan dia ke atas rumahnya, rumah jirannya dan ahli rumah-rumah disekitarnya.

4) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi diakhir tiap2 sembahyang fardhu, Allah SWT
menganugerahkan dia setiap hati orang yg bersyukur,setia p perbuatan orang yg
benar,pahala nabi2 serta Allah melimpahkan padanya rahmat.

5) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi sebelum keluar rumahnya, maka Allah SWT
mengutuskan 70,000 Malaikat kepadanya - mereka semua memohon keampunan dan mendoakan baginya.

6) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi diakhir sembahyang Allah SWT akan mengendalikan pengambilan rohnya dan dia adalah seperti orang yang berperang bersama Nabi Allah sehingga mati syahid.

7) Barang siapa yang membaca ayat Al-Kursi ketika dalam kesempitan nescaya Allah SWT berkenan memberi pertolongan kepadanya.

Dari Abdullah bin 'Amr r.a., Rasulullah S.A.W.
bersabda,Sampai kanlah pesanku biarpun satu ayat..."

Harga Bensin Dari Masa Ke Masa

Era Soeharto (12 Maret 1967 - 21 Mei 1998)
• 24 April 1968: Rp.4 ke Rp.16 (NAIK Rp.12)
• 1991: Rp.150 ke Rp.550 (NAIK Rp.400)
• 1993: Rp.550 ke Rp.700 (NAIK Rp.150)
• 5 Mei 1998: Rp.700 ke Rp.1200 (NAIK Rp.500)

Era BJ. Habibie (21 Mei 1998 - 20 Oktober 1999)
• 1998: Rp.1200 ke Rp.1000 (TURUN Rp.200)

Era Gus Dur (20 Oktober 1999 - 23 Juli 2001)
• April 2000: Rp.1000 ke Rp.600 (TURUN Rp.400)
• Oktober 2000: Rp.600 ke Rp.1150 (NAIK Rp.550)
• Juni 2001: Rp.1150 ke Rp.1450 (NAIK Rp.300)

Megawati (23 Juli 2001 - 20 Oktober 2004)
• Maret 2002: Rp.1450 ke Rp.1550 (NAIK Rp.100)
• Awal Januari 2003: Rp.1550 ke Rp.1810 (NAIK Rp.310)

SBY (20/10/04 - Kantong Rakyatnya Jebol)
• 1 Maret 2005: Rp.1810 ke Rp.2400 (NAIK Rp.590)
• 1 Oktober 2005: Rp.2400 ke Rp.4500 (NAIK Rp.2100)
• 24 Mei 2008: Rp.4500 ke Rp.6000 (NAIK Rp.1500)
• 1 Desember 2008: Rp.6000 ke Rp.5500 (TURUN Rp.500)
• 15 Desember 2008: Rp.5500 ke Rp.5000 (TURUN Rp. 500)
• 15 Januari 2009: Rp.5000 ke Rp.4500 (TURUN Rp.500)
• Juni 2013: Rp.4500 ke Rp.6500 (NAIK Rp.2000).

Cara Perawatan Aki Sepeda Motor Agar Awet

Disini saya akan membagikan secara singkat bagaima cara perawatan aki sepeda motor agar awet. Oke langsung saja ya..., langkah-langkah yang harus dilakukan adalah:

1. di pagi hari gunakanlah kick stater (engkol) utk menghidupkan mesin, jgn biasakan meggunakan stater tangan.

2. jika aki motor anda adalah aki basah, maka periksalah secara rutin ukuran airnya. jika airnya sejajar dgn tulisan LOW/di bawah LOW maka segeralah tambah airnya sampai batas tulisan UPPER, tapi ingat jgn menambahkan air melewati tulisan UPPER karena akan berpengaruh pada aki. jika aki motor anda adalah aki kering maka yg perlu diperiksa hanyalah sambungan kabel-kabel yg mengarah ke aki, usahakan agar sambungan selalu aman.

3. periksa sekring aki, krena sekring aki kadang-kadang berkarat sehingga arus tidak berjalan dgn baik. kalau sekringnya berkarat mending ganti aja sama sekring yg baru.

4. jgn sering-sering menekan tombol stater, klakson, lampu sein & lampu rem jika tidak diperlukan karena semua itu mengambil arus dari aki. gunakanlah seperlunya.

5. jika otomatis stater motor anda rusak maka gantilah dgn otomatis yg bagus & jgn ganti dgn yg murahan, karena yg murahan sering konslet & bisa langsung merusak aki motor anda.

Demikianlah info dari saya, semoga bermanfaat bagi anda semua.